Wirkungsziel · einschlafen, durchschlafen

Cannabis-Sorten für Schlaf

Q: Welches Terpen hilft am besten bei Schlafproblemen?

β-Myrcen ist das am besten belegte sedative Terpen. Linalool (Lavendel-Aroma) wirkt zusätzlich anxiolytisch, was beim Einschlafen hilft. Sorten mit beiden Terpenen über der Nachweisgrenze stehen bei uns ganz oben.

Q: Macht hoher THC-Gehalt automatisch müde?

Nein. THC selbst ist primär psychoaktiv, nicht sedativ. Was als Sedierung erlebt wird, hängt am Terpenprofil. Eine THC-30%-Sorte mit hohem α-Pinen-Anteil kann fokussierender wirken als eine THC-22%-Sorte mit β-Myrcen-Dominanz.

Q: Worin unterscheidet sich der Schlaf-Score von der Indica/Sativa-Klassifikation?

Indica und Sativa sind botanische Klassen (Wuchsform), keine pharmakologischen Kategorien. Unser Schlaf-Score basiert ausschließlich auf gemessenen Terpenanteilen und der Studienlage pro Terpen. Zwei als Indica gelabelte Sorten können entgegengesetzt scoren.

Bei Schlafproblemen sind Sorten mit hohem β-Myrcen-, Linalool- oder Nerolidol-Anteil in der Literatur am besten belegt. terpen.cloud bewertet Sorten nach Terpenprofil und zeigt die Treffer mit Apothekenpreis.

Welche Terpene relevant sind

Schlaffördernde Effekte werden in der Literatur primär dem Monoterpen β-Myrcen zugeschrieben (sedativer Effekt im Mausmodell, Russo 2011), gestützt durch Linalool (Lavendel-Terpen, anxiolytisch) und Nerolidol (Sesquiterpen, sedativ). Stark aktivierende Profile mit hohem α-Pinen- oder Limonen-Anteil ohne sedativen Gegenpart werden in unserer Bewertung niedriger eingestuft.

Score-Verteilung im Inventar

1166 bewertete Sorten

Sehr stark 9–10 35

Stark 7–9 284

Moderat 5–7 573

Schwach 2–5 177

Kein Treffer < 2 97

Häufige Fragen

Welches Terpen hilft am besten bei Schlafproblemen?

β-Myrcen ist das am besten belegte sedative Terpen. Linalool (Lavendel-Aroma) wirkt zusätzlich anxiolytisch, was beim Einschlafen hilft. Sorten mit beiden Terpenen über der Nachweisgrenze stehen bei uns ganz oben.

Macht hoher THC-Gehalt automatisch müde?

Nein. THC selbst ist primär psychoaktiv, nicht sedativ. Was als Sedierung erlebt wird, hängt am Terpenprofil. Eine THC-30%-Sorte mit hohem α-Pinen-Anteil kann fokussierender wirken als eine THC-22%-Sorte mit β-Myrcen-Dominanz.

Worin unterscheidet sich der Schlaf-Score von der Indica/Sativa-Klassifikation?

Indica und Sativa sind botanische Klassen (Wuchsform), keine pharmakologischen Kategorien. Unser Schlaf-Score basiert ausschließlich auf gemessenen Terpenanteilen und der Studienlage pro Terpen. Zwei als Indica gelabelte Sorten können entgegengesetzt scoren.

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